VÝŠKOVÝ TRÉNINK PRO ATLETY A DALŠÍ SPORTOVCE

Výškový trénink zlepšuje fyzický výkon na úrovni moře a ve výšce tím, že zlepšuje funkci svalů a zvyšuje transport a příjem kyslíku tělem. Prostřednictvím spánku, cvičení a/nebo přerušovaného dýchání mohou jednotlivci a týmy přirozeně zvýšit vytrvalost, rychlost, sílu a zotavení.

Sportovci v každém sportu si nyní uvědomují výkonnostní výhody, které může mít výškový trénink na sílu, výkon a vytrvalost. Prostřednictvím kombinace spánku v normobarické hypoxii každou noc a mírného cvičení ve výšce 2-3krát týdně mohou sportovci zvýšit výkon na jinak nedosažitelnou úroveň. Vědecké studie prokázaly zlepšení VO2 Max a Lactate Threshold až o 10 %.

Správný výškový tréninkový program může podstatně posílit systémy přenosu kyslíku v těle prostřednictvím lepší ventilace, přirozeně zvýšené produkce EPO a zvýšené mitochondriální účinnosti. To umožní efektivnější produkci energie jak aerobně, tak anaerobně. Sportovci díky tomu dosáhnou:

• Vyšší výdrž a rychlost
• Snížení únavy
• Zrychlení regenerace