logo         

» Vysokohorská aklimatizace
Aklimatizace na vysokou nadmořskou výšku

 

Velmi populární metodou je využití systémů HYPOXICO pro účely aklimatizace na vysokohorský výstup či dlouhodobý pobyt ve vyšší nadmořské výšce.

Vysokohorská turistika je stále oblíbenější formou trávení dovolených a zdolávat nejvyšší horské štíty vyráží čím dál více nadšenců.

Kromě nezbytného materiálního vybavení by ale součástí jejich přípravy měla být i určitá forma zvýšení fyzické kondice a příprava organismu na pobyt ve změněném prostředí.

S vyšší nadmořskou výškou se snižuje objem kyslíku v okolním vzduchu a nepřipraveným jedincům (a to se týká i velmi zdatných sportovců!) můžou průvodní jevy tohoto stavu jejich zážitek velmi znepříjemnit. Tak jako se mořeplavci potýkají s mořskou nemocí, tak i horolezci mají svou nemoc - tentokrát (koho by to napadlo?!) - horskou. Jejími znaky jsou náhlá únava, nevolnost, bolesti a točení hlavy, mdloby.... Na rozdíl od mořské varianty však mohou její následky být fatální....

Rozhodující není v tomto případě ani zdaleka fyzická zdatnost jedince, jako spíše schopnost a připravenost jeho organismu změnu prostředí akceptovat, tedy se na změněné podmínky aklimatizovat.

Našinec obvykle nemívá příliš možností připravit se na vysokohorský výstup v přirozeném prostředí vysokých hor. V podstatě jedinou možností, jak se na vysokou nadmořskou výšku aklimatizovat v běžném prostředí, je využití HYPOXICO systému. Tento systém dokáže simulovat prostředí v nadmořské výšce až 6800m n.m!

Výhody aklimatizace v simulované nadmořské výšce jsou nesporné - jednak se zkracuje délka nutné aklimatizace přímo v místě výstupu a především odpadají, nebo jsou výrazně omezeny negativní stavy a jevy, spojené s pobytem ve vysoké nadmořské výšce.

Zájemcům připravíme aklimatizační kůru "na míru". Mohou ji absolvovat v našem HYPOXICO Centru, případně si mohou naše systémy pronajmout a tuto kůru absolvovat podle námi připraveného plánu v domácím prostředí. Tato "domácí" varianta je obohacena o spaní v simulované nadmořské výšce, což celý proces aklimatizace výrazně zefektivňuje.

Je samozřejmě také možné si systémy HYPOXICO zakoupit, a to i na splátky.

 

Veškeré informace Vám rádi podáme na tel. +420 603 252 769, nebo prostřednictvím našeho e-mailu hisport@hisport.cz.

 

 

 

Vysokohorská aklimatizace jako prevence AHN - Akutní Horské Nemoci

Co se děje v těle člověka při pobytu ve vyšší nadmořské výšce?

Pokud je lidský organismus vystaven hypoxii - což je stav, kdy je objem kyslíku ve vdechovaném vzduchu redukován prostředím, musí pro produkci stejného množství energie svádět zápas s méně dostupným kyslíkem. Tento zápas pak spouští řadu aktuálních reakcí lidského organismu a po určité době vyvolává trvalejší adaptační změny.

Okamžitou reakcí je zrychlení vegetativních funkcí, např. plicní hyperventilace, zvýšení tepové frekvence, zvýšení minutového srdečního objemu a další procesy.
Pokud hypoxie trvá déle, pak tento stav vyvolává celou řadu adaptačních procesů. Dochází ke stimulaci vylučování hormonu erytropoetin (EPO), zvýšené tvorbě hemoglobinu a červených krvinek, změnám buněčných funkcí a metabolismu. Dochází také ke stimulaci svalového myoglobinu, jenž podporuje transport kyslíku. Lze tak dosáhnout velmi výrazného zvýšení transportní kapacity krve.

Tyto adaptační změny přetrvávají i po skončení hypoxické stimulace (pokud byla aplikována dostatečnou dobu), což znamená, že lidské tělo a organismus si uvykl (do určité míry) na nestandardní prostředí a dokáže v tomto prostředí daleko komfortněji vegetovat.

Výskyt akutní horské nemoci a její příznaky

Stále populárnější vysokohorské výstupy jsou často provázeny zvýšeným výskytem onemocnění způsobeným špatnou adaptací na vysoké (3000 - 5300 m n.m.) či extrémní (nad 5300 m n.m.).nadmořské výšky.

Projevy nedostatečné aklimatizace jsou souhrnně označovány jako akutní horská nemoc - AHN  (Acute Mountain Sickness - AMS).

Vznik akutní horské nemoci (AHN) obvykle hrozí ve výškách od 3000 m n.m., u vnímavých jedinců již od nižších výšek. V některých případech se může jednat i o nejtěžší formy AHN - výškový otok plic a mozku, které mohou skončit i smrtí postiženého.

Ve výšce 3500 m n.m. onemocní některou z forem horské nemoci 50-75% osob, ve výšce 5000 m n.m. pak téměř všichni, pokud do této výšky vystoupají příliš rychle.

Nejčastěji se AHN vyskytuje ve výškách 3000-6000 m n.m.To znamená, že vysokohorská nemoc ohrožuje i návštěvníky evropských velehor!

Jednotlivé projevy AHN nejsou izolované, ale většinou se jedná o spojené příznaky počátku onemocnění. Časné příznaky projevy lehké AHN bývají často zlehčovány, avšak mohou se rychle změnit ve varovné příznaky těžké formy AHN a postupně přejít do otoku plic nebo otoku mozku, případně se může jednat o kombinaci obou forem.

Časné příznaky poruchy aklimatizace a tzv. lehká forma AHN

Příznaky lehké formy AHN, jako jsou bolesti hlavy, nevolnost, únava, nespavost, často ustupují po podání léků. U některých osob se mohou vyskytnout i otoky obličeje a končetin, dušnost při námaze a zvýšená tělesná teplota. Příznaky zpravidla vymizí během 24-48 hodin.

Příznaky jednotlivých fází AHN

Lehká forma AHN:

  • bolest hlavy
  • nevolnost
  • nechutenství
  • poruchy spánku
  • krátkodobé noční zástavy dýchání
  • nezvyklá ztráta výkonnosti, únava
  • zrychlení klidového tepu o více než 20%
  • podkožní otoky na okrajových částech těla
  • krvácení do sítnice

Varovné příznaky počínajícího výškového otoku

  • náhlý a rychlý pokles výkonnosti
  • trvalé a těžké bolesti hlavy
  • dušnost při námaze, noční dušnost
  • zrychlené dýchání
  • značně zrychlený tep
  • nespavost
  • těžká nevolnost až zvracení
  • suchý kašel
  • poruchy rovnováhy, závratě, pocit omámenosti
  • nejistota při chůzi
  • citlivost na světlo
  • pokles množství moče pod 0,5l/24h

 

Alarmující příznaky rozvinutého otoku plic nebo mozku, případně kombinace obojího

  • klidová dušnost
  • zrychlený tep
  • poruchy chování - iracionální chování
  • poruchy zraku
  • halucinace
  • těžké poruchy vědomí
  • ztuhlost šíje, obrna okohybných svalů - otok mozku
  • modré zbarvení kůže a sliznic jako příznak nedostatečného sycení krve kyslíkem - otok plic
  • těžký kašel
  • vykašlávání zpěněného hlenu
  • pálivý tlak za hrudní kostí - otok plic
  • slyšitelné zvuky při dýchání - otok plic

 

Vznik AHN není náhodný ani osudový, tedy nikdy subjektivně nezaviněný! Pokud se při pobytu ve výšce objeví příznaky AHN, jedná se vždy o poruchu aklimatizace!

 

Kromě tradiční formy aklimatizace v přirozeném prostředí vysoké nadmořské výšky je možno provádět aklimatizaci také prostřednictvím systémů, které dokáží simulovat vysokou nadmořskou výšku v prostředí domova, sportovního centra či kdekoli jinde.

Aklimatizace prováděná v simulovaném prostředí samozřejmě nenahrazuje klasickou aklimatizaci, která je obzvláště při výstupech do výšek nad 5300m n.m. nezbytná. Umožňuje však předcházet negativním stavům spojeným s pobytem ve vysoké nadmořské výšce, zkracuje dobu nezbytné aklimatizace a přispívá k bezproblémovému průběhu absolvované akce.