logo         

»
SPORT

Použití ve sportu, za účelem zvýšení výkonnosti

KYSLÍK JE VE SPORTU LIMITUJÍCM FAKTOREM

Nedostatečné okysličení svalů je příčinou svalové únavy.

Hypoxický trénink, tedy trénink s omezeným přísunem kyslíku, výrazně zvyšuje schopnost organismu toto omezené množství kyslíku využít.

Řada výzkumů prokázala velmi překvapivá zjištění - i u velmi trénovaných sportovců dochází při hypoxickém tréninku k výraznému nárůstu anaerobní (40%) i aerobní (20%) výkonnosti.

 

Trénink v prostředí s nižším objemem kyslíku ve vdechovaném vzduchu pozitivně ovlivňuje řadu faktorů a dochází k:

  • nárůstu V02 max (maximální spotřeby kyslíku)
  • zvýšení výkonu a rychlosti
  • zvýšení silových a vytrvalostních schopností
  • prodloužení doby, kdy je tělo schopno podávat maximální výkon
  • zkrácení doby nutné na zotavení po výkonu
  • snížení klidové tepové frekvence a krevního tlaku
  • zkrácení nutné rekonvalescence po zranění
  • snížení celkové únavy

 

Fyziologické efekty:

  • Zvýšená produkce červených krvinek
  • Zvýšení hladiny hormonu Erythropoetin (EPO)
  • Nárůst krevních kapilár
  • Vylepšená srdeční činnost